Ja syömiset pysy kerrankin kuosissa. ;)
Syömiset:
Aamupala:
- d-vitamiinitabletti + lasi vettä
Lounas:
- 1dl lohikiusaus
- vähän kaalisalaattia
- täysjyvänäkkäri
- lasi maitoa
Päivällinen:
- keitetty kananmuna, päällä ripaus yrttimausteseosta
- tuorekurkkulohkoja, päällä ripaus chiliä
- lehtisalaattia
Iltapala:
- 2 tortillaa
- vähän HOT-salsakastiketta
- muutama lasi maitoa
Liikunnat:
- 35min koristreenit
- 15min lihaskuntotreeni
- hyppynaruhyppely 220hyppyä
- 2km pyöräily
- 1h ratsastus
Mulla pysy hyvin nälkä kurissa näillä eväillä eli voidaanko päätellä, että ne oli ihan kohtuullisen hyvät ? :)
Olen varma, että jos tällä viikolla ei ole paino tippunut, PETYN. Olen tehnyt töitä ruokavalion ja liikunnan lisäämisen suhteen.
fitnessmaailma |
Keskiviikkona tuli 10min hyppelyn jälkeen tulokseksi: 449 hyppyä ja sitten sunnuntaina kerron teille paljonko tuli 4pv:n aikana. :) Tänään tuli vähäiset 220 hyppyä, mutta niin, huomenna tähdätään 500 hyppyyn :)
Onko muita, jotka tykkäävät hyppynarulla treenata ? Tai haluaisitteko aloittaa ? :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti