torstai 22. maaliskuuta 2012

Tätä päivää.

Tämä päivä lähti kivasti käyntiin 35 min koristreeneillä, sisältäen 15min lihaskuntotreenin.
Ja syömiset pysy kerrankin kuosissa. ;)

Syömiset:


Aamupala:
- d-vitamiinitabletti + lasi vettä

Lounas:
- 1dl lohikiusaus
- vähän kaalisalaattia
- täysjyvänäkkäri
- lasi maitoa

Päivällinen:
- keitetty kananmuna, päällä ripaus yrttimausteseosta
- tuorekurkkulohkoja, päällä ripaus chiliä
- lehtisalaattia

Iltapala:
- 2 tortillaa
- vähän HOT-salsakastiketta
- muutama lasi maitoa

Liikunnat:
- 35min koristreenit
- 15min lihaskuntotreeni
- hyppynaruhyppely 220hyppyä
- 2km pyöräily
- 1h ratsastus
Mulla pysy hyvin nälkä kurissa näillä eväillä eli voidaanko päätellä, että ne oli ihan kohtuullisen hyvät ? :)


Olen varma, että jos tällä viikolla ei ole paino tippunut, PETYN. Olen tehnyt töitä ruokavalion ja liikunnan lisäämisen suhteen.

fitnessmaailma
 Eilen aloitin hyppynaruhyppelyn, koska se on hyvää hikiliikuntaa, ja se polttaa tehokkaasti kaloreita. Tein itselleni "taulukon", Keskiviikosta - Sunnuntaihin eli montako hyppyä tulee päivässä.

Keskiviikkona tuli 10min hyppelyn jälkeen tulokseksi: 449 hyppyä ja sitten sunnuntaina kerron teille paljonko tuli 4pv:n aikana. :) Tänään tuli vähäiset 220 hyppyä, mutta niin, huomenna tähdätään 500 hyppyyn :)

Onko muita, jotka tykkäävät hyppynarulla treenata ? Tai haluaisitteko aloittaa ? :)



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti