perjantai 6. huhtikuuta 2012

6.4

Aamupala:
- purkki pieniä ananaspaloja + mukaan sisältynyt ananasmehu

Lounas:
- puolikkaan fileen verran kanaa
- 1,5dl riisiä
- currytahnaa 2dl
- 1rkl ketsuppia
- 2 lasia kivennäisvettä

Iltapala:
- 2 ruisleipä viipaletta
- ohuelti margariinia
- siivu juustoa
- kananmuna
- kuppi kahvia maidolla + vähän kaakaota

Ruoasta tuli tänään kaloreita n. 1000.Huomenna yritän myöskin pysyä vähemmällä linjalla, koska sunnuntaina on paistipäivällinen, enkä aio kursailla :D

Kalorikulutus oli peruskulutus + 1h normaalilla vauhdilla kävelyä = 2036kcal

Aivan ihana fiilis oli lenkillä, ja hetkeksi pysähdyin vain nauttimaan hetkestä <3  Ehkä mäkin onnistuin Marian tavoin saada hyvän olon liikunnasta ? :)

Casey Knutson: Women's Running Magazine....May/June Issue
tollanen kroppa minua odottaa... tuolla jossain...

4 kommenttia:

  1. HIenosti olet syönyt tänään ! Mahtavaa ! Otan sinusta mallia ja aloitan huomenna haasteen täydellä teholla. Menkatkin pian kärsitty niin ei tartte lohduttaa itteensä herkuilla :).

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitokset ! Siistiä jos joku pystyy ottaan musta mallia. :)
      Totta, mulla näyttäis uhkaavasti alkavan ens viikolla, joten ne voi pilata haastepunnituksen :s

      Poista
  2. Juu munkin täytyis liikkua enemmän taas! Nyt on ollu niin kiireistä, etten oo edes keriinnyt perjantaipunnitusta päivittää :/ Onnea muuten, nyt oot päässy hyvään vauhtiin!!! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voi harmi ! :s Ehkä sun kiireet pian hellittää, ja pääset taas lenkkipolulle :)

      Kiitos, nyt mustakin alkaa tuntua siltä pitkästä aikaa :)

      Poista