- purkki pieniä ananaspaloja + mukaan sisältynyt ananasmehu
Lounas:
- puolikkaan fileen verran kanaa
- 1,5dl riisiä
- currytahnaa 2dl
- 1rkl ketsuppia
- 2 lasia kivennäisvettä
Iltapala:
- 2 ruisleipä viipaletta
- ohuelti margariinia
- siivu juustoa
- kananmuna
- kuppi kahvia maidolla + vähän kaakaota
Ruoasta tuli tänään kaloreita n. 1000.Huomenna yritän myöskin pysyä vähemmällä linjalla, koska sunnuntaina on paistipäivällinen, enkä aio kursailla :D
Kalorikulutus oli peruskulutus + 1h normaalilla vauhdilla kävelyä = 2036kcal
Aivan ihana fiilis oli lenkillä, ja hetkeksi pysähdyin vain nauttimaan hetkestä <3 Ehkä mäkin onnistuin Marian tavoin saada hyvän olon liikunnasta ? :)
 |
| tollanen kroppa minua odottaa... tuolla jossain... |
HIenosti olet syönyt tänään ! Mahtavaa ! Otan sinusta mallia ja aloitan huomenna haasteen täydellä teholla. Menkatkin pian kärsitty niin ei tartte lohduttaa itteensä herkuilla :).
VastaaPoistaKiitokset ! Siistiä jos joku pystyy ottaan musta mallia. :)
PoistaTotta, mulla näyttäis uhkaavasti alkavan ens viikolla, joten ne voi pilata haastepunnituksen :s
Juu munkin täytyis liikkua enemmän taas! Nyt on ollu niin kiireistä, etten oo edes keriinnyt perjantaipunnitusta päivittää :/ Onnea muuten, nyt oot päässy hyvään vauhtiin!!! :)
VastaaPoistaVoi harmi ! :s Ehkä sun kiireet pian hellittää, ja pääset taas lenkkipolulle :)
PoistaKiitos, nyt mustakin alkaa tuntua siltä pitkästä aikaa :)