Hyvin menee

Ihan kaiken suhteen menee hyvin  ! :) Oksennuttaa, mutta se kuuluu asiaan. <3

Kuulumisia

Vaa'alla en ole käynyt, koska tiedän, että se näyttää ihan maltaita :s Tänään oltiin ystäväni Annikan (blogi) pojan 1-vuotissyntymäpäivillä, ja ihan liikaa tuli herkuteltua :<

Mun menu näytti tältä:


- 1 pala lihavoikkarikakkua
- 1 pala kalavoikkarikakkua
- 2 mokkapalaa
- pala kakkua
- fanipalakeksi
- 4 vaaleaa leipää (2 siivua kinkkua, paprikaa ja tuorekurkkua per leipä) Nämä kyllä kotona juhlien jälkeen :D
- 2 litraa vettä

Limsalakko on taas pysynyt hyvin päällänsä :) Koska sen loputtua huomasin himoitsevani limsaa melkeinpä joka toinen tunti. Nyt mennään Vesi/Maito linjalla.

 Ehkä silti voin laihduttaa pari kiloa, vaikka raskaana olenkin ? Tuskin se mitään vielä tässä vaiheessa haittaa ?

Huomenna taas tallitöihin, ja illalla vielä varmaan kotijumppaa, niinkuin tänäänkin. Josko saisin painoni pidettyä kurissa tämän raskauden. Innostaisi taas lähteä kunnolla pyöräilemäänkin. Saisinkohan miehen mukaan lenkille, jaa-a :D

Elämäntilanteen täydellinen muutos

Eilen yöllä alko ihan hirveät vstsakivut, vääntelin sängyssä kunnes herätin miehen ja sanoin, että nyt on lähdettävä johonkin ja nopeasti, ensinnäkin huomasin, että vuosin verta, enkä suinkaan mistään nenästä.

Sairaalassa sitten kaikki kamat kasaan ja lapset vaan sängyistä mukaan, että helkkari mitä tämä nyt on.
Pari tuntia meni ja sain tiedon, että mä olen raskaana <3


Miten se on mahdollista ? Menkat tuli normaalisti..Tämä tietää nyt bloggailun päätöstä, mutta palataan lähtöpisteestä 9kk:den päästä :D

Meille tulee vauva. <3

Vedin tänään aivan ihanan pikaisen kotijumpan, jonka "ohjeen" löysin Riinan blogista (täältä) :) Jotenkin tosi virkeä olo nyt sen jälkeen, ja varmasti osakseen senkin takia, että pääsi pitkästä aikaa kotona jumppailemaan - yleensäkään tekemään muuta kuin hyötyliikuntaa (työmatkat, siivous, remontointi..)

Tämän jumpan vedän varmaan vielä toiseen, ja ehkä kolmanteenkin kertaan tänään :D

Mutta nyt ruokapäiväkirja ja liikunnat.

n. klo 10.30


- peruna
- 0,5dl kalaa
- vähän tillikermakastiketta
- täysjyvänäkkileipä, ohut sipaisu beceliä
- salaattia, jossa tomaattiviipaleita, appelsiinilohkoja, sekä sipulirenkaita, seassa loraus öljyä, sekä erilaisia mausteyrttejä (basilikaa jne.) lisänä paprikajauhetta ripaus

n. klo 16.15


- ranskalaisia perunoita, sekä barbecueperunoita
- 5 nakkia, ja muutama lihapulla
- lisänä yhteensä 1dl ketsuppia, ja hampurilaismajoneesia :s

TÄSTÄ ANNOKSESTA EN OLLUT TYYTYVÄINEN !


n. klo 16.45


- angrybirds paradise-virvoitusjuoma  (125kcal)
- sekä milkyway-suklaapatukka


 joo-o, että sellaiset syömiset tänään. Enää en kyllä aio laittaa suuhuni mitään.

Liikunnat:
- 2km pyöräily kouluun (tuntuu taas hassulta kirjottaa kouluun :D)
- 3x pikajumppa
- lihaskuntojumppani (laitan teille jumppaohjeet vielä tänään)

Huomenna näyttäisi olevan haastepunnitus...

Kaikki OK

Mulla syömiset menny ihan kivasti, ja kasvisten määrä on huimassa noususuunnassa :) Hyötyliikuntaa tuli taas tänäänkin ensiksi 2km pyöräilyä kouluun ja metsässä samoilua.


Aamupala:
- vaalea leipäpala, ohut sipaisu margariinia

Lounas:
-lihakeittoa lautasellinen
- paljon juureksia seassa
- 2 palaa ruisleipää, ohuelti margariinia ja tuorekurkkuviipaleita
- lasi maitoa

Päivällinen:
- 2 omatekoista grillileipää (sipulia, jauhelihaa, kinkkua, tomaattia, sinappia)

Vielä upposi pussillinen karkkia (250g) -.-


Palaillaan :)

I wanna shout !

Tänään vaa'alla käydessäni huomasin jotain todella ihanaa ! :) Paino oli pudonnut, ja päiväpaino lupasi paljon torstaille.

Mulla on koko päivän tehnyt mieli pikaruokaa ! Eikä mäkin wrap-mainoksille näy loppua. :ss Tänään olen kuitenkin tyytynyt syömään:

- 2 palaa ruisleipää, ohuelti margariinia, 3 siivua juustoa, kinkkusiivu

- 0,5l vettä

- mansikka-myslijogurttipatukan

- 2 pizzapalaa

- 3 palaa sacherkakkua !

- 2dl riisipuuroa

Hyötyliikuntaa kertyi tänään ihan mukavasti, kun puuhastelin hevostallilla.

Illalla vielä varmaan pyörä/kävelylenkille. 

S...

Päivitystä Sentit- osioon :) <3

Ruokapäiväkirja

Aamupalaa en syönyt.


Lounas: klo 10.30
- paljon salaattia ! + punajuurta
- n. desi perunamuusia
- loraus kermaviili-tillikastiketta
- 1/4 lohta

Välipala: klo 13.30
- kourallinen chilinutseja

lisää tulee kun kaikki on syöty...

Joo-o

Tää päivä on taas mennyt vähän niin ja näin syömisten osalta, mutta liikkunut olen. Eilen tuli vedettyä lähes kahden tunnin reipas ja raskas pyöräily ! Tänään heti aamusta hallille ja sinne meidän tukiryhmän kanssa pelailemaan vähän pallopelejä, juoksua yms.yms. (45min) Työmatkankin pyöräilin ja vielä tein pari pikaista lenkkiä koiran kanssa. Illalla ratsastin tunnin, hyppäsin esteitä, joten kyllä siinä hiki tuli.

Huomenna teen vatsalihasrääkin, askelkyykyt, venyttelyt, punnerrukset ja hyppynaruhyppelyn. Jos hyvin käy, niin huomenna on 4km pyöräily tiedossa. Remontointia, siivousta ja illalla vielä luultavasti pikainen pyörä-,/kävelylenkki.

Riinan haasteessa on toisella viikolla tiedossa liikunnan lisäämistä ja salaatin syöntiä. Täytyykin varastoida kaapit täyteen hedelmiä. Purkka on mulle sellainen, joka taltuttaa makeanhimon alta aikayksikön. :)

Turha masentua plussaviikosta, sillä olihan se tiedossa, kaiken tuon mätön jälkeen. Mä en kaipaa nyt mitään "sen teit väärin" kommentteja, vaan rohkaisuja eteenpäin. Tää on raskas ja kivinen tie ! Onnea niille, joille se on helppoa, on ihan itsestään selvää, että miinusta on joka tapauksessa. Vinkkejä otetaan vastaan suunnalta, jos toiselta.

Vaikka paino ei putoakaan, riittää, että muutan elämäntapojani. Niin olen tehnytkin. Sentit ratkaisevat, ei se paino, vaikka silti merkittävä tekijä onkin...

Tää oli tässä, näkemisiin.

Jojoilija

Eräässä blogissakin esiin tullut asia, jojoilu. Mä olen jojoilija. Siis jojoilija. Ymmärsittekö kaikki. ? :D

Laihdun, lihon, laihdun, lihon.. ja tässä sitä taas ollaan, yli 84kg

Mikä mua saisi potkimaan perseelle ? Jos ensiviikkoon mennessä en ole 83kg, heitän pyyhkeen kehään, poistan blogin ja tyydyn tähän painoon. Mä en jaksa enää. Kaikki voimat on käytetty, ja keinot kokeiltu. En aio alkaa nutrata/karpata, koska useimmiten nutrauksen jälkeen kun palaa normiruokaan, saattaa paino nousta hyvinkin äkkiä takaisin lähtöruutuun.

Haasteruokapäiväkirja

Aamupala:
- kiireaamu, no food

Lounas:
- 1dl lihaperuna-laatikkoa
- lasi maitoa
- täyjyvänäkkäri, ohuelti beceliä päälle
- unohtu laittaa tähän vielä juustosalaatti ja jäävuorisalaattia

Päivällinen:
- varmaan 5 dl riisi-jauheliha-hernemaissipaprika-sössäystä :D
- 2  kuppia maitoa

+ tähän väliin kourallinen sipsejä

Iltapala:
- maitokahvi (1,5dl maitoa)
- ruisleipäviipale, ohuelti margariinia
- siivu juustoa

Ei kauhean esimerkillinen :s Voi kumpa olisinkin kerinnyt lukea kyseisen postauksen aiemmin :D

Pääsiäisen jälkeistä kirimistä

Mun bloggaamisrytmi ei oo mitenkään kovin tasainen, kun tuo tietokone reistaili pari päivää :s

Mun ruokapäiväkirjani näytti tältä:

Aamupala:
- lasi vettä (reilu 2dl)
-d-vitamiinitabletti
 *0 kcal*
Lounas:
- peruna-porkkana-keitto (lautasellinen)
- lasi maitoa
- 2 palaa tummaa limppua, joissa ohuelti margariinia
*715kcal*

Välipala:
- jogurtti-mansikka-myslipatukka
*125kcal*

Iltapala:
- normi mukillinen kahvia, 1,5dl maitoa
- pala ruisleipää, ohuelti margariinia
-siivu juustoa
*188kcal*

yht: 1028kcal


Liikunnat:
- 45min (sykkeen kanssa leikkimistä, juoksua, 5-loikkatesti, juoksua vaihdellen tempoa lähes joka kierroksella.)
- 2km työmatka pyöräillen
- 1h lenkki kävellen/hölkkää yhtäjaksoisesti (katson montako minuuttia pystyn hölkkäämään)


Palaillaan perjantaipunnituksen yhteydessä. (tai aiemmin)
Kävin äsken vaa'lla, ja se näytti 86kg, joo nyt on päivä ja menkat, tiedän, mutta silti pelottaa, koska olen mukana Riinan haasteessa, niin en halua tämänkin menevän pilalle pääsiäismätön takia :s Ärsyttää, koska laihduin ihan kivasti ensin 800g ja sitten viime viikkona 600g, ja nyt näyttää paria kiloa plussaa :< Pännii niin, että voisin kirota pääsiäisen helvettiin, sekotti vain rytmit ja painon. Mä en oo ansainnu näitä kiloja ! Teen ihan vitusti töitä sen eteen, että punnituksessa näyttäisi edes -100g ! Ja kaikki on kumottu yhdellä viikonlopulla. Kuukausien työ poispyyhitty. Itkettää.


Ps. Mies toi kaupasta sipsejä, niitä en aio edes maistaa, koska mulla on lauantaihin kestävä herkkulakko. 

Minkä taakseen jättää sen edestään löytää..

Miksi mä en ikinä, ikinä, pysy ruodussa juhlapyhien aikana ? Siis ei tule mitään ! Pääsiäinen = laihduttajan pahin vihollinen ! Pahoin pelkään, että tällä mässäilyllä tiedossa on plussaviikko ! Huominen aikaa päästä taas ruotuun. Myönnän, että lauantai näytti aamulla tosi valoisalta, söin hyvin ja terveellisesti, jo lounaalla lipsui, söin vanukkaan, ja päivällisellä 4 perunaa ! Voi vittu.

Mä en ainakaan voi sanoa, että olen päässyt yli siitä makeanlappamisesta kitaani. :< Miks pitää sössiä kaikki, kun toiset kehuu miten oon päässyt vauhtiin?,  silloin se toki tuntui imartelevalta, nyt on läski sotanorsufiilis.

Osasyynä on ainakin miehen veljen tuomat laivareissutuliaiset ! Ja kun ilman ei tietenkään voi jäädä.
Niin ankeaa !

Päiväpainokin huiteli vituissa, 87,0kg :D Noh, tuskin se aamulla 84 enempää on ;)


Nyt on pakko päästä kunnon hikilenkille ! ---> laskis vähän tää menkkaturvotuskin ennen ens viikon punnitusta..


Mä lupaan teille, ja itselleni, että nyt ei enää yhtään paskaa ennen ensi lauantaita (:D) mun suuhuni ! Se alkaa nyt.

6.4

Aamupala:

- purkki pieniä ananaspaloja + mukaan sisältynyt ananasmehu

Lounas:

- puolikkaan fileen verran kanaa

- 1,5dl riisiä

- currytahnaa 2dl

- 1rkl ketsuppia

- 2 lasia kivennäisvettä

Iltapala:

- 2 ruisleipä viipaletta

- ohuelti margariinia

- siivu juustoa

- kananmuna

- kuppi kahvia maidolla + vähän kaakaota

Ruoasta tuli tänään kaloreita n. 1000.Huomenna yritän myöskin pysyä vähemmällä linjalla, koska sunnuntaina on paistipäivällinen, enkä aio kursailla :D

Kalorikulutus oli peruskulutus + 1h normaalilla vauhdilla kävelyä = 2036kcal

Aivan ihana fiilis oli lenkillä, ja hetkeksi pysähdyin vain nauttimaan hetkestä <3  Ehkä mäkin onnistuin Marian tavoin saada hyvän olon liikunnasta ? :)

tollanen kroppa minua odottaa... tuolla jossain...

Seitsemän faktaa

• Liina ei ole oikea nimeni, se on vain nettinimi, ehkä se oikea selviää vielä.... ;)
• Olen 22v. kolmen lapsen äiti, kaksi poikaa ja tyttö (kuopukset ovat kaksoset)
• Painoin joulukuussa dramaattiset 87kg, blogin alussa "enää" 86kg
• Harrastan ratsastusta, ja nyt vuokraan omaa hevosta.
• Opiskelen opettajaksi 
• Unelmani olisi toimia PT:nä, ja auttaa ylipainoisia ihmisiä terveellisempään elämään.
• Rakastan lenkkeilyä !

Ehkä siinä oli jotain mitä ette vielä tienneet. En osaa kertoa mitään, olen niin tylsä :D

Punnitus

Tänä aamuna paino oli pudonnut 600g :) eli 84,3kg ---> 83,7kg 

Illalla varmaan kirjoitan tämän päivän ruokapäiväkirjat jne.

Parantelua

Päätin nyt tämän mennä huomenna koulunpenkille, mutta treenaamaan en vielä huomenna ala, torstaina ratsastukseen ja perjantaina kevyt lenkki/vatsat-ojentajat-punnerrukset-kyykyt-jooga..

Btw, täällä olen vain maannut sängyssä ja liiskannut kurkkupastilleja kitaani = ääni kirkastunut ja olo parempi :) <3

Mittasin tuossa äsken pituuteni. Se ei ollutkaan se luultu 162cm vaan 165cm ! :)

Joten Bmi'kin laskee ! Se on 30.78 ! Melkein vain lievän lihavuuden puolella :))

Syömiset

Mitään "kunnon aterioita" en ole syönyt, vaan aamulla 4 leipää puoliksi koiran kanssa ;) Mukillinen kuumaa kaakaota, säännöllisesti vettä, purkkaa, peruna, vähän kananmunakastiketta, rkl ketsuppia, puoli lasia maitoa, nyt vedän mehujäätä ja varmaan vielä 2 pääsiäismunaakin uppoaa kitusiin, noh kipeänä ollaan, ja kävin taas vaa'alla ! Miten ei voi vain käydä kerran viikossa ? Kuin se on niin hiton vaikeaa ? :P paino oli kuitenkin taas laskenut 2 päivän aikana puoli kiloa ! Kiitos kuluu varmaankin tälle sairaudelle, ei ole paljon nesteitä kropassa.

Mua rupesi vähän hirvittämään, lueskelin blogeja ja sieltä löyty yksi paria kiloa laihempi nainen, joka oli muka "kevyempi" kuin minä, ja olen kyllä mielestäni eittämättä paljon laihemman näköinen..

Sairaspäivä

Itse olen nyt kipeänä, ääni käheänä, kurkku kipeänä, nenä niiston tarpeessa, kuume nousussa ja olo kuin olisi jyrän alle jäänyt.

Menee viikon suunnitelmat uusiksi:

a) Tiistain hölkkälenkki
b) Keskiviikon zumbatreeni
c) Torstain ratsastus
d) Perjantain HoPLop lasten kanssa
e) Lauantain uintireissu Nokialle
f) Vuokrahevospäivä !

i'm sick !

Kuolemanporteilla helvetin poikkesin, ei tarvi todistaa mun mitään...

Otsikko kertookin kaiken... Kyllähän se pistää ajattelemaan elämän merkitystä, kun meinasi tappaa vielä alle kaksi vuotiaat kaksoset sillä reissulla.Onneksi molemmat ja minä tiukasti vöihin köytettyinä. Tosiaan tapani mukaan ajan hieman kovaa, ja siinä se kävi: volvosta petti jarrut.